說起來周秀娜，估計很多人都不熟悉，但是你一定看過她的作品！在周星馳的《西游降魔篇》中，和舒淇飾演的段小姐是姐妹，教導段小姐如何展現女人味，身材超好，辨識度很高的演員就是她！

當時因為這個女星身材火辣，辨識度高去查找資料發現，原來這個女星叫做周秀娜，因為出道時候長相酷似樂基兒，被媒體稱為「翻版樂基兒」。

小編之所以關注這個女星，最重要的一個原因就是因為她的身材好，而小編一直對身材好的女星抱有非常高的好感！周秀娜正好符合小編的審美，身高172cm，體重竟然只有84斤，尤其是腹部穿露臍裝的時候，棱角分明，又足夠細，非常讓人羨慕！

所以，這樣的身材究竟是怎麼打造的呢？是不是我們學會了這樣的方法，同樣也能夠瘦下來這樣好看的腹部呢？

方法一：20%為一階段降低飲食量

瘦腹的先決條件是全身瘦，身體之所以會胖，主要原因就是吃的多，但是一次性減少太多的飲食，很多人又無法適應導致暴飲暴食。所以最穩妥的方法就是20%的熱量為一個階段降低，這樣能容易堅持。

一旦堅持了一段時間，自己覺得適應了，就可以再次降低20%，最終飲食符合自己的基礎代謝，這樣減肥更輕松！

方法二：吃一些促進腸胃蠕動的蔬菜

蔬菜的熱量低，不容易發胖，在減肥的時候多吃蔬菜絕對是最靠譜的方法之一。

在這個基礎上如果想進一步提高減肥效果，可以適當的挑選一些膳食纖維更豐富的蔬菜，這樣的蔬菜能夠促進腸道蠕動，加快新陳代謝，也更抗餓，瘦腹效果突出，比如菌菇、木耳、西蘭花、生菜等。

方法三：腹部呼吸隨時隨地燃燒脂肪

平時我們呼吸都是怎麼隨意怎麼來，但是如果能夠培養腹部呼吸的方法，就能隨時隨地的燃燒脂肪。

在吸氣的時候收縮腹部，在呼氣的時候放松腹部，這樣隨時鍛煉腹部，增加肺活量，促進心臟供血，基礎代謝也能提高，雖然單位時間內燃燒的脂肪有限，但是積少成多一天下來，燃燒的脂肪足夠你用來減肥了！

這樣的三個方法，都是能夠隨時隨地幫助燃脂的，瘦腹部效果突出，趕緊行動起來吧！